Existuje mýtus, že pestovanie rastlín v spálni je škodlivé, ale my sme tu, aby sme túto nepresnosť vyvrátili. Izbové rastliny majú mnoho výhod, a preto sú fantastickým doplnkom aj do vašej spálne.
Rovnako ako ľudia, aj rastliny vylučujú oxid uhličitý. Pri dýchaní, ktoré je takmer opačným procesom ako fotosyntéza, sa časť oxidu uhličitého, ktorý prijali pri fotosyntéze, vracia späť do atmosféry. Dlho sa predpokladalo, že to môže spôsobiť otravu oxidom uhličitým. Našťastie to tak nie je.
Hoci väčšina rastlín uvoľňuje oxid uhličitý v noci – pretože fotosyntéza sa zastaví, keď nie je slnečné svetlo – množstvo uvoľňovaného oxidu uhličitého nie je také veľké, aby bolo škodlivé.
Poďme si teda povedať, prečo je dobré mať v spálni rastliny, kedy by ste sa im mali vyhnúť a o niektorých najvhodnejších druhoch pre dekoráciu spálne.
Aké sú výhody izbových kvetov v spálni?
Rastliny pomáhajú zlepšiť spánok
Je známe, že blízkosť rastlín a starostlivosť o ne pomáha znižovať stres a úzkosť. To je výborný dôvod na to, aby ste ich mali v priestore, kde sa chcete cítiť pokojne a vyrovnane. Je však niekoľko špecifických dôvodov, ako vám rastliny pomáhajú lepšie spať.
Rastliny zvyšujú hladinu kyslíka vo vzduchu
Bunky v celom našom tele potrebujú kyslík na tvorbu energie a udržiavanie života. Zvýšenie hladiny kyslíka dodáva našej mysli a telu dodatočnú energiu, čo nám umožňuje podávať vyšší výkon a celkovo sa cítiť lepšie.
Počas dňa rastliny vylučujú značné množstvo kyslíka a zároveň znižujú hladinu oxidu uhličitého vo vzduchu. Vieme, že sa to v noci prepína – preto vznikla legenda o tom, že rastliny sa nesmú nachádzať v spálni – ale dodatočný kyslík sa prenáša aj počas noci a pomáha nášmu telu. Tieto konkrétne rastliny zvyšujú hladinu kyslíka aj počas noci:
- palma areková (Dypsis lutescens)
- svokrine jazyky
- aloe vera
- lopatkovec
- zelenec chochlatý
Vône rastlín navodzujú spánok
Vône môžu ovplyvniť myseľ a pomôcť zmierniť stresujúce myšlienky. Keď ucítite vôňu určitých vôní, stimulujú vaše čuchové zmysly a signalizujú mozgu, aby sa uvoľnil.
Používanie vôní v spálni na relaxáciu je skvelé, ak trpíte zlým spánkom alebo nespavosťou. Môžu vám pomôcť upokojiť sa a zlepšiť kvalitu spánku.
Izbové rastliny s upokojujúcimi vôňami:
- levanduľa
- jasmín
- gardénia
- mäta pieporná
Prítomnosť rastlín pohlcuje rušivé zvuky
Listy a stonky rastlín majú prirodzenú schopnosť pohlcovať a tlmiť zvuky, ktoré nám v noci nedajú spať. Mäkké listy a drsná kôra sú obzvlášť dobré na tlmenie hluku vďaka svojmu veľkému povrchu. Umiestnite rastliny blízko stien a okien, aby zachytávali zvuky, ktoré sa odrážajú od stien alebo prechádzajú cez sklo. Ich umiestnenie do stredu miestnosti nie je také účinné.
Izbové rastliny vhodné do spálne na pohltenie zvuku:
- paprade
- lopatkovec
- rodinné šťastie (Soleirolia soleirolii)
- figovník kaučukový (Ficus elastica)
- fikus malolistý (Ficus benjamina)
- Ficus lyrata
- monstera
- palma areková
- Araucaria heterophylla
Rastliny čistia vzduch v spálni
Kvalita vzduchu, ktorý dýchame, má významný vplyv na naše celkové zdravie a na to, ako sa cítime každý deň. Kvalita vzduchu v interiéri je podstatne horšia ako kvalita vzduchu vonku, najmä ak nie je zmiešaný s čerstvým vzduchom. Pridaním izbových rastlín do priestoru môžete výrazne zlepšiť ovzdušie vo vašej domácnosti.
Výskum, ktorý uskutočnila NASA dokázal, že rastliny zohrávajú kľúčovú úlohu pri zlepšovaní kvality ovzdušia. Pomáhajú znižovať hladinu oxidu uhličitého a filtrujú škodlivé chemické látky zo vzduchu. Dokážu odstrániť takmer 90 % prchavých organických zlúčenín vrátane formaldehydu, trichlóretylénu, benzénu, oxidu uhoľnatého, amoniaku a xylénu.
Niektoré z najlepších izbových rastlín na čistenie vzduchu:
- azalka
- bambusová palma (Chamaedorea seifrizii)
- brečtan popínavý
- gerbera
- zlatý pothos
- lopatkovec
- dracéna
- svokrine jazyky
- zelenec chochlatý
Kedy by ste sa mali vyhnúť rastlinám v spálni?
Existuje niekoľko prípadov, keď by ste sa mali vyhnúť rastlinám v spálni.
- Ak trpíte sezónnymi alergiami, najmä na peľ, vyhnite sa kvitnúcim rastlinám, samčím druhom paliem a papradiam.
- Ak ste citliví na plesne, zemina v kvetináčoch môže vyvolať alergie.
- Ak ste citliví na pachy, vyhýbajte sa všetkému, čo má silnú vôňu.
Ak ste sa obávali zvýšenej hladiny oxidu uhličitého vo vašej spálni, nemusíte sa obávať! Množstvo ktoré uvoľňujú, je extrémne malé na to, aby bolo škodlivé, a výhody ich prítomnosti ďaleko prevyšujú akékoľvek obavy!
Preto si do svojej spálne pridajte svoje obľúbené izbové kvety a možno sa vám bude spať lepšie než kedykoľvek predtým.
